跑好高考冲刺“最后一公里”

　　距离高考已不足20天，但有些考生却因焦虑、浮躁而无法专心复习。在这关键时刻，考生不仅要掌握冲刺阶段的复习方法，更要调整好心态，同时家长也要尽可能帮助孩子调整，让他们以最佳状态跑完高考冲刺“最后一公里”。

　　考生成绩依然没有定格，只要掌握冲刺阶段的复习方法，依然还有提升的空间。冲刺复习，千万不要想着复习范围能囊括所有知识，那样只会走马观花，浪费宝贵的时间。反而要“抓小放大”，将重点放在做过的模拟以及往年试题试卷上，无论对错都要重新再做一遍。书读百遍，其义自现。正如读书一样，每经历一次解题的过程，不仅是对基础知识的巩固，还会有新的收获。另外，考生也可以与同学互换试卷，从他人的差错中吸取教训，也可以起到查漏补缺的作用。

　　良好的心态也很重要。临近高考，很多考生会因为对自己不自信而产生困惑甚至焦虑的心情，害怕会考不好。这时候就要尽量不去思考这个问题，保持“平常心”。可以每天给自己设定一个小目标，比如静下心来完完整整地分析一套试卷，让自己有一些成就感，或者每天给自己一小时进行感兴趣的体育活动，这不仅可以缓解考前的负面情绪，更有助于考生的身体健康。另外，如果考生在心理上走进了“死胡同”，一定要及时与家长、老师沟通，一起寻找解决的方法。

　　最后阶段，家长要做好考生的“军师”。在孩子即将迎来人生第一次“大考”之际，家长要给孩子做好榜样，不能自己先乱了方寸。孩子知道自己承载了父母的希望，面对家长的时候，压力固然会很大，所以，家长要在这个阶段为孩子营造轻松、和谐且安静的家庭环境。对于孩子的复习，家长不要过多地“指手画脚”，这不仅可能会使孩子产生逆反心理，导致复习效率下降，更可能加大孩子的心理负担，最终造成考试发挥失常。

　　在仅剩的17天里，考生要调整好心态，把握好宝贵的每一分钟。即使是“最后一公里”也要认真对待，在考场上展现最好的自己，让人生的第一次大考不留遗憾。

（图片来源：摄图网）